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Mit Tätigkeiten des Alltags Abnehmen.
Mit Tätigkeiten des Alltags Abnehmen. © Pexels
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Abnehmtipp von KILOST:

So leicht werden Kalorien verbrannt

Villach – Ein perfekter Ernährungsplan in Kombination mit gesunder Bewegung ist der schnellste Weg zu eurer Wunschfigur. Aber auch im Alltag verbrennt ihr ungeahnt jede Menge Kalorien. Wir zeigen euch anhand Beispielen, wie viele Kalorien ihr im Schnitt pro Tag abnehmt.

 3 Minuten Lesezeit (454 Wörter) | Änderung am 30.09.2018 - 10:42

Bewegungen des Alltags sind Tätigkeiten wie Autofahren, Treppen steigen oder Staubsaugen. An Sport denken wir dabei nicht, das Ziel dieser Tätigkeiten ist nicht das Kalorienverbrennen. Und doch ist unser Alltag geprägt von Bewegungsabläufen, denen wir keinen zweiten Gedanken schenken. Einzig bei Sport denken wir an das Abnehmen und die verbrauchten Kalorien. Für zusätzliche Kalorienverbrennung eignet sich Bewegung und Sport noch immer am besten.

Es zahlt sich aus die Treppe zu nehmen und nicht den Lift oder die Rolltreppe.

Es zahlt sich aus die Treppe zu nehmen und nicht den Lift oder die Rolltreppe. - © Pixabay

Durch Treppen steigen 150kcal verlieren!

Die folgenden Berechnungen des Alltags haben als Grundlage eine Frau mit Größe 1,68 cm und einem Gewicht von 75 kg. Die Tätigkeiten wurden mit einer Dauer von 15 Minuten berechnet.

  • Autofahren 37 kcal
  • Blumen gießen 50 kcal
  • Treppen steigen 150 kcal
  • Bügeln 36 kcal
  • Staubsaugen 72 kcal
Ganze 37 kcal können schon bei einer 15 minütigen Autofahrt verbrannt werden.

Ganze 37 kcal können schon bei einer 15 minütigen Autofahrt verbrannt werden. - © Pexels

Und wie sieht es mit sportlicher Bewegung aus?

Bei leicht, sportlicher Bewegung haben wir wieder die selben Ausgangswerte für die Berechnung angenommen, jedoch hier sind es 30 Minuten.

  • Spazieren gehen 116 kcal
  • Langsames Tanzen 124 kcal
  • Langsames Radfahren 225 kcal
  • Leichtes Walken 206 kcal
  • Schnelles Gehen  315 kcal
  • Langsames Schwimmen 161 kcal
  • Golfen 188 kcal
  • Langsames Joggen 200 kcal
  • Wandern 225 kcal

Kilos los werden ohne Stress – KILOST

Manuela Stock-Berger, Gründerin und Ernährungsprofi fasst zusammen: „Kein Einkaufen, kein Kochen, kein Überlegen und kein Kalorienzählen. Wer möchte das nicht?“ KILOST kann für eine Kennenlernwoche um € 59,90 statt € 79,90 getestet werden.* Nachdem ihr eure Kennenlernwoche über die Homepage im Shop abgeschlossen habt, bekommt ihr eure ersten fünf Mahlzeiten in der nächsten Woche am Sonntagabend, für Montag. „Wir werden immer am Vorabend ausliefern, damit der Kunde in der Früh gleich sein Frühstück hat. Und wir haben eine Vorlaufzeit von einer Woche, da die Lebensmittel für uns produziert werden“, sagt KILOST. Die Speisen werden alle gemeinsam, einzeln verpackt ausgeliefert. Die Verpackung ist nicht nur recycelbar, sondern auch hitzebeständig. Die fünf Mahlzeiten machen maximal 1250 Kalorien am Tag aus und garantieren den Gewichtsverlust. „Wenn zusätzlich nur Wasser, Tee oder schwarzer Kaffee konsumiert werden,“ so das Unternehmen KILOST. Als Kooperationspartner mit dabei ist auch INJOY, denn Bewegung ist wichtig. Beim Abschluss eines KILOST Abos bekommt ihr gratis drei Wochen Training Training bei INJOY. Neugierig geworden? Hier geht’s zum Abo!

*Ein KILOST-Wochenabo enthält:

  • Montag bis Freitag jeweils 5 Mahlzeiten am Tag
  • Maximal 1250 Kalorien Tagesration
  • Frisch zubereitete Gerichte, eingeschweißt in Einwegbehälter
  • € 11,98 für 5 Mahlzeiten täglich
  • Wöchentliche Bezahlung
  • Gratis Zustellung bzw. Abholung der täglichen KILOST-Box
  • Kein Einkaufen, Kein Kochen, Kein Überlegen, Kein Kalorienzählen
  • Allergene
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