Rauchstopp: Das verändert sich sofort in deinem Körper

 Zwar rauchen laut Drogenbericht 2019 immer weniger junge Menschen in Österreich, allerdings liegt der Anteil der täglich Rauchenden in dieser Altersgruppe, wie auch in allen anderen, über dem europäischen Durchschnitt. In Österreich ist Nikotin das Suchtmittel Nummer eins. Jede vierte bis fünfte Person gibt an, täglich zu rauchen. Doch viele Raucher sind damit unzufrieden. Ein Drittel hat im Lauf des Jahres erfolglos versucht, dem Laster zu entsagen.

Viele Gründe um aufzuhören

Doch das ist alles andere als einfach. Um sich das Rauchen leichter abzugewöhnen, bieten die Apotheken für alle Altersgruppen eine Raucherberatung an und unterstützen dabei, die schlechte Gewohnheit endlich los zu werden. Gründe dafür gibt es viele. „Mit dem Alter, vor allem aber, wenn Raucherinnen und Raucher die ersten gesundheitlichen Einschränkungen bemerken, nimmt die Unzufriedenheit mit dem eigenen Rauchen zu. Durch den Verzicht auf Zigaretten verbessern Raucher ihre Gesundheit nachhaltig. Sich das Rauchen abzugewöhnen, fällt allerdings vielen schwer. 

Mit dem Rauchen aufhören – was passiert im Körper?

Welche körperlichen Veränderungen sich nach der Nikotinentwöhnung einstellen, hat die amerikanische Krebsgesellschaft ausgearbeitet: Hier eine Zusammenfassung:

20 Minuten danach:

•  Puls und Blutdruck normalisieren sich. Die Durchblutung verbessert sich.

8 bis 12 Stunden  danach:

• Absinken des Kohlenmonoxid-Spiegels im Blut
•  Sauerstoff-Spiegels im Blut normalisiert sich
• Bessere Versorgung aller Organe mit Sauerstoff
• Anstieg der körperlichen Leistungsfähigkeit

Bereist nach 24 Stunden sinkt das Herzinfarkt-Risiko. Geruch und Geschmack verbessern sich nach zweit Tagen.

Zwei Wochen bis drei Monate danach

• Stabilisierung des Kreislaufs
• Verbesserung der Lungenfunktion

Ein bis 9 Monate danach

• Rückgang von Hustenanfällen, Kurzatmigkeit und Verstopfung der Nasennebenhöhlen
• Schleimabbau in der Lunge (Reinigung)
• Verringerung der Infektionsgefahr. Bronchien erholen sich.

Ein Jahr danach

• Halbierung des Risikos für koronare Herzkrankheiten im Vergleich zu einem Raucher

Fünf Jahre nach dem Rauchstopp

• Halbierung des Risikos für Krebs in der Mundhöhle, Speiseröhre und im Rachen 
• Reduktion des Risikos für Gebärmutterhalskrebs
• Reduktion des Risikos für einen Schlaganfall

…. vergleichbar mit einem Nichtraucher.

Zehn Jahre danach

• Das Risiko an Lungenkrebs zu sterben hat sich halbiert (im Vergleich Nichtraucher)
• Reduktion des Risikos für Krebserkrankungen in Bereich von Kehlkopf und Bauchspeicheldrüse

15 Jahre danach

• Weitere Reduktion des Risikos für Herzkranzgefäße das Risiko sinkt auf Nichtraucher-Niveau