Osteoporose: Was tun bei Knochen­schwund?

“Ungefähr bis zum 30. Lebensjahr nimmt die Knochendichte und somit die Knochenmasse bei Menschen zu. Danach fängt der Körper an Knochensubstanz abzubauen und Osteoporose kann entstehen”, erzählt die Inhaberin des Wohlfühlstudios CorpoSana Carmen Strauss. Sie hat mit ihrem Team ein Konzept für euch erarbeitet, wie ihr der Krankheit vorbeugen könnt oder sie zu lindern lernt. Denn wenn man die Krankheit unterschätzt kann es im schlimmsten Fall zu fatalen Knochenbrüchen kommen.

Knochenbrüche, die auch Operationen mit sich führen, können eine Folge von Osteoporose sein. - © pixabay

Fünf Tipps für Osteoporose Patienten

• Körperliche Tätigkeiten wirken sich positiv auf den Knochenbau aus, somit kann man das Risiko von Knochenbrüchen senken. Knochen verhalten sich ähnlich wie Muskeln. Bei starker Beanspruchung nehmen sie an Substanz zu, bei geringer Beanspruchung vermindert sich ihre Masse
• Gesunde Ernährung sorgt für gesunde Knochen. Vitaminreiche Kost, die vor allem Kalzium enthält unterstützt den Knochenaufbau. Ein gesunder Erwachsener sollte täglich 1000 – 1500 Milligramm Kalzium zu sich nehmen
• Untergewicht vermeiden
• Vitamin D3 ist das Knochenvitamin, es wird durch Sonnenlicht gebildet. Kombiniert mit einem Vitamin K2 Präparat kann Kalzium besser in den Knochen eingelagert werden
• Phosphatreiche Lebensmittel wie Schinken und Co vom Speiseplan streichen, denn sie sind wahre Kalziumräuber

Vibrationsplatte zur Unterstützung bei Osteoporose

Ganz neu: Bei CorpoSana habt ihr jetzt die Möglichkeit mit einer Vibrationsplatte zu trainieren. Durch die Vibrationen wird ein Teil der Knochen verstärkt, was sich vorteilhaft bei Patienten mit Osteoporose auswirkt. In acht bis zwölf Minuten ist das Tagestraining schon absolviert und eure Muskulatur und Knochen sind gestärkt. “Da wir uns nicht für eine Vibrationsplatte entschieden haben, die in Fitnessstudios üblich ist, sondern speziell für eines der wenigen Geräte, die für Therapien verwendet werden, haben wir ähnliche Effekte bei unseren Kundinnen feststellen können”, erzählt Strauss. Das Besondere bei der Vibrationsplatte bei CorpoSana ist die seitenalternierende Wippbewegung, die den natürlichen Bewegungsablauf wie Gehen, Laufen und Rennen simuliert und gezielt bei verschiedensten Erkrankungen und Problemen eingesetzt wird.

Training der Knochen entscheidende Aufgabe

Das Training der Knochen ist die entscheidende Aufgabe der Osteoporose-Therapie. Belastungsimpulse auf den Knochen wirken nachweislich aufbauend, dies weiß man in der Orthopädie seit über 100 Jahren (Wolff’sches Gesetz). Mit dem Training auf einer Vibrationsplatte kann bessere Stabilität für die Knochen erzielt werden und der Knochenaufbau kann intensiv unterstützt werden. Mit dem BodyVIBE seitenalternierenden Vibrationstraining bei CorpoSana bist Du auf einem guten Weg.

Gezielte Hilfe bei euren Problemen

Osteoporose tritt meist ab einem Alter von 50 Jahren auf. Frauen sind mehr betroffen als Männer. In den meisten Fällen entsteht die Krankheit durch Östrogenmangel oder erhöhten Knochenabbau. “Leider ist Osteoporose nicht heilbar, aber man kann die Symptome lindern und durch Sport den Stoffwechsel von Muskulatur und Knochen stimulieren. Wir helfen gezielt mit unseren Geräten gegen die Krankheit vorzugehen”, Carmen Strauss und ihr Team sind im Gesundheitsbereich top geschult. Worauf wartest du, buche dir einen Termin bei dem Wohlfühlstudio!

Hinweis: Zu berücksichtigen ist, dass der Umbau des Knochens äußerst langsam vonstattengeht und somit Erfolge erst nach einem Jahr wirklich messbar und deutlich werden. Eine Knochendichtemessung kann dies belegen. Bei einer Osteoporose kann sich dieser Zeitraum gegebenenfalls auf zwei Jahre verlängern, da der Knochenumbau gestört ist und sich ein Aufbau entsprechend verzögert. Aber Medikamente wirken auch nicht von heute auf morgen, auch hier ist die Wirkung erst nach einem langen Zeitraum messbar und deutlich.

CorpoSana

Warmbader Allee 42
9500 Villach/Warmbad
Tel.: 0664 377 4 773
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